16 квітня у світі відзначається Всесвітній день обізнаності про стрес — важлива подія, покликана привернути увагу до тих процесів, які відбуваються всередині людини, нерідко залишаючись непоміченими, але мають глибокі наслідки для здоров’я.
У нинішніх умовах, коли війна стала щоденною реальністю, тема стресу набула зовсім іншого звучання. Жителі Сум та області живуть під постійною загрозою обстрілів, втрачають рідних, змушені долати побутові труднощі, пристосовуватись до нових реалій і водночас продовжувати жити, працювати, виховувати дітей. Це — хронічне емоційне навантаження, що поступово виснажує як психіку, так і тіло.
Варто розуміти, що стрес не завжди проявляється у вигляді бурхливої емоційної реакції. Дуже часто він працює «в тіні», і людина навіть не усвідомлює, що перебуває у стані хронічного напруження. Але організм подає сигнали — і саме до них важливо прислухатися.
Ознаки, які можуть свідчити про вплив стресу:
- Постійна втома навіть після відпочинку
- Труднощі з концентрацією уваги
- Часті головні болі або м’язова напруга (особливо у шиї, плечах, спині)
- Порушення сну (безсоння або навпаки — надмірна сонливість)
- Раптові зміни апетиту
- Відчуття внутрішньої тривоги або роздратування без очевидної причини
- Прискорене серцебиття, нестача повітря, коливання тиску
- Втрата інтересу до звичних занять або спілкування
Коли такі симптоми тривають тижнями, варто не ігнорувати їх, адже це не лише емоційне, а й фізіологічне навантаження, що може перерости у більш серйозні розлади — серцево-судинні захворювання, порушення обміну речовин, ослаблення імунітету тощо.
Наша лікарня, як і весь медичний фронт області, залишається на сторожі здоров’я громадян навіть у найтяжчі часи. Та попри це, дуже важливо, щоб кожна людина брала участь у збереженні свого здоров’я — не лише фізичного, а й психічного. Саме психічне здоров’я — це те, що допомагає витримати, втримати інших, відновитися і рухатись далі.
У цей день ми закликаємо: не соромтесь визнавати втому, тривогу чи емоційне виснаження. Дбайте про себе, дайте собі право на спокій, відпочинок, підтримку — адже турбота про внутрішній стан так само важлива, як і турбота про тіло.
З повагою,
Колектив КНП СОР «Сумська обласна клінічна лікарня