Починаючи з 2015 року, у світі відзначають Всесвітній день боротьби з ожирінням, а з 2020 року його офіційною датою стало 4 березня. Цей день покликаний привернути увагу до проблеми надмірної ваги та її наслідків, адже ожиріння – це не просто естетичне питання, а серйозна медична проблема, яка збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2-го типу, гіпертонії, порушень обміну речовин та інших небезпечних станів.
За даними ВООЗ, понад 1 мільярд людей у світі страждають на ожиріння, і ця цифра невпинно зростає. Водночас у більшості випадків проблему можна попередити, якщо вчасно вжити заходів щодо корекції способу життя.
Чому виникає ожиріння?
Основними причинами надмірної ваги є:
✔️ незбалансоване харчування з переважанням жирної та висококалорійної їжі;
✔️ низька фізична активність і малорухливий спосіб життя;
✔️ генетична схильність;
✔️ гормональні порушення;
✔️ стреси та емоційне переїдання.
Як запобігти ожирінню?
Фахівці КНП СОР «Сумська обласна клінічна лікарня» наголошують, що профілактика та контроль ваги – це ключ до довголіття та гарного самопочуття. Дотримання кількох простих правил допоможе зберегти здоров’я:
🔹 Правильне харчування – раціон, багатий овочами, білками, корисними жирами та складними вуглеводами.
🔹 Регулярна фізична активність – хоча б 150 хвилин помірних навантажень на тиждень.
🔹 Контроль ваги та профілактичні огляди – раннє виявлення проблеми дає змогу запобігти розвитку ускладнень.
🔹 Психологічний комфорт – здоровий підхід до харчування без екстремальних дієт і стресових зривів.
Ожиріння – проблема, яку можна подолати. Турбуйтеся про себе, ведіть активний спосіб життя, харчуйтеся збалансовано та не забувайте про профілактичні огляди! 💙